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酸奶绿茶粉减肥法有哪些呢

2019-12-21 01:16:44  来源:大河网   阅读:2
    文章导读

    酸奶可以减肥这是我们都知道的,因为酸奶本身含有益生菌,益生菌可以对减肥有帮助,绿茶粉大家也都知道,这是用新鲜的绿茶磨成的粉,其中具有很好的功效,绿茶本身是可以减肥的用绿茶粉,加上酸奶大家有没有听说过这一套减肥方法呢?那么酸奶绿茶粉减肥法有哪些呢?

    酸奶绿茶粉减肥法有哪些呢

    优酪乳+绿茶粉能减肥你知道么?现在就来看具体的方法:

    一、早上起床后,优酪+绿茶粉

    每天早上起床后:空腹吃优酪乳+绿茶粉(大家请注意,是优酪乳,而不是酸奶或乳酸菌饮品;搭配的也是绿茶粉,一定是粉,茶叶店就有卖的!)

    具体量:500毫升优酪+3大茶匙绿茶粉,把这两样东西搅拌在一起(不过大家要有个心理准备,说搅拌完了的东东样子会很恶心)

    外貌特征:粘粘的,涩涩的,绝对不是色香味俱全的食品!不过吃了之后效果很快,最开始一般是20分钟,到后来也就5分钟,你就会一路狂奔到WC!

    二、三餐安排

    早餐 不吃,或吃个苹果就可以了;

    中午 一个菜一两饭;也算正常吃饭;

    晚上 多吃菜,饭少半碗或不吃,再加点水果;

    每天的饮品是白水或茶!

    三、运动

    骑自行车

    每天也不做运动,也就是骑车上下班,加起来最多1个钟头。

    虽说工作比较忙,但也属正常范围之内!

    不管怎么说吧,这个方法真是好有效,而且很明显的皮肤好了,优酪乳对身体很好的,脸上的雀斑都淡了好多!

    专家建议:如果你做的是专门登车运动,那么运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的,骑车中遇到阻力可保持你的好身段。每次骑车至少30分钟,但不要超过60分钟。骑车时上身要放松,以避免引起肩膀和脖子酸痛;骑车时不要把身体压得过低,否则会限制腹式呼吸。

    酸奶是经过牛奶发酵而成的,本身也含有一定的乳酪,再搭配上绿茶粉做的绿茶酸奶营养价值高,对身体也好,常喝可以美容养颜,减少脂肪,促进脂肪代谢,大家会发现不出一个月的时间脸上的雀斑消失了,也不会发长痘痘,而且小腹平坦。


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