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6个月婴儿补钙吃什么好

2019-08-14 00:20:31  来源:大河网   阅读:2

    6个月婴儿补钙吃什么好

    6个月的宝宝主要的食物是母乳和奶粉,辅食的添加量还不是很多,如果宝宝出现了缺钙的症状,那么作为妈妈一定要给宝宝积极补钙才行。补钙的时候最好是计算一下宝贝每天的钙摄入量,之后采取食补的方式积极补钙。那么6个月婴儿补钙吃什么好呢?

    一、宝宝缺钙表现

    1、烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒;

    2、出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗;

    3、头发发黄稀疏,枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况;

    4、比同龄孩子更晚出牙;

    5、囟门闭合迟,肌无力;

    6、神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后;

    7、前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;

    8、厌食、偏食也与缺钙有关,人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;

    9、出现湿疹也与缺钙有关,常见于头顶、颜面、耳后,伴有哭闹不安,枕后及背部多流汗。

    二、6个月宝宝补钙怎么补

     6个月宝宝钙摄入量建议是300-400毫克/天。人工喂养和母乳喂养的宝宝逐步开始添加辅食,不过宝宝食量少,故摄入钙的主要来源仍是奶粉和母乳,所以妈妈可以参考奶粉外包装的成分标识,计算一下宝宝每天喝的奶量中所含钙的量。计算方法:宝宝每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中钙的含量(mg)=宝宝每天钙摄入量(mg)。假如达不到6个月宝宝钙摄入的建议值,爸妈可以给宝宝另行补充增加。

    除了补钙,补充维生素D也是非常重要的。维生素D进人人的血液后能帮助吸收食物中的钙,可以预防和治疗小儿佝偻病。而6个月宝宝维生素D的来源有两种:

    1、皮肤的光照合成

    这是人体维生素D的主要来源,光线中的紫外线照射皮肤,会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为维生素D。晒太阳时宝宝如果流汗,要用毛巾擦净,再喂以白开水,以补充水分。小儿晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜。

    2、食品中的维生素D

    是婴儿维生素D的外源性来源,天然食物中包括母乳维生素D含量很少。所以要从天然食物中获得足够的维生素D几乎是不可能的。随着强化食物的普及以及维生素D制剂的广泛应用,婴儿可从这些食品中获得充足的维生素D。

    三、6个月宝宝补钙吃什么好

    宝宝补钙,除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含钙丰富的食物外,补充钙源安全的钙剂为宜。给宝宝补钙要选择好吸收的钙剂进行补充。6个月宝宝身体还未发育完全,消化系统还有待发育,给宝宝补钙最好、最安全的方法就是食补了。

    1、奶类是小儿补钙的最好来源,牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质

    2、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜,如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等

    3、豆类制品含钙也比较丰富,如黄豆、豆腐、豆皮

    4、蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。

    除了食补之外,阳光照射皮肤也是钙剂吸的好方法,现在是春末夏初,太阳光线渐强,可以让宝宝多晒晒太阳,每天2小时,但不要在强烈的阳光下直晒,也不能隔着玻璃,因为紫外线是不能穿透玻璃的。晒太阳时宝宝如果流汗,要用毛巾擦净,再喂以白开水,补充水分。宝宝晒太阳的时间在早上9-10点及下午4点左右为宜。

    四、6个月宝宝补钙注意事项

    1、钙剂不要与主餐混吃

    即使没有太多草酸,如果在吃饭时服用钙制品,也还是会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西,效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

    2、过量补钙反而长不高

    补钙也要适量,不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克,如果摄入的钙量大大超过以上的标准,可能会便秘,甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用,还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积,如产生肾结石的潜在危险等。

    3、钙磷比例均衡减少钙流失

    正常情况下,宝宝体内的钙、磷两种矿物元素的比例是2:1,换句话说,钙是磷的2倍,如果宝宝的恰恰是这个比例,那么钙的吸收利用率高。实际情况呢?由于爸妈大多迁就宝宝的口味,过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、炸薯条等食物,而这些食物都是磷的“富矿”,致使大量磷涌入体内,使钙与磷的比例高达1:10以上,磷一旦多了,会把体内的钙“赶”出体外,导致缺钙。

    4、钙锌不同补

    钙与锌,如果混合一起服用,虽然锌不会干扰钙的吸收,但钙能降低锌的吸收,故两者同用实际上只发挥了补钙的作用,补锌的功能因遭受抑制而无法发挥出来。两种元素会互争受体,造成了受体配比不合理,因而一种吸收多而另一种吸收少。

    正确做法是将两种矿物元素分开服用,比如早晚服用钙剂,中午则吃锌制剂,两者间隔至少3小时以上。

    本文介绍了6个月的宝宝补钙的方法。6个月的宝宝补钙的话最好是通过在奶粉中添加钙质,同时妈妈积极近视补钙产品,当然宝宝已经可以吃一些辅食,在添加辅食的时候也一定要多添加可以补钙的食物。同时补钙需要注意的问题也一定要特别关注才行哦。


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