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缺乏叶酸对胎儿的伤害最大!孕期补叶酸多吃5种天然食物

2019-12-20 00:15:34  来源:大河网   阅读:2

    孕期的准妈妈,特别是怀孕早期,如果叶酸摄取量不足,会影响胎宝宝的神经系统发育,严重可导致畸形。樱桃是一种叶酸含量高的水果,孕期食用可有效防止胎儿畸形。新鲜的樱桃特别好吃,可以帮助孕妇增加胃口,而且樱桃铁元素含量丰富,能很好的补充铁元素,有效预防孕妇贫血

    草莓是一种很好的孕期水果,既可以补充叶酸,又能增加孕妇食欲;并且草莓营养丰富,富含氨基酸、葡萄糖及各种维生素和矿物质,这些营养素对胎儿发育很有好处。新鲜奶油草莓,自然果园采摘,十分健康美味,孕妇多吃草莓还可以有效预贫血症发生

    猕猴桃也是一种叶酸含量丰富的水果,有“天然叶酸大户”之美誉。怀孕初期常吃猕猴桃,可以防止胎儿畸形,并有助于预防各类缺陷和先天心脏症,是很好的孕期水果。准妈妈在怀孕期间吃没猕猴桃猕,还可以帮助胎儿眼睛发育,让眼睛更加的明亮,并提高人体免疫力,帮助胎儿获得营养素,十分有利于胎儿发育。

    核桃营养十分丰富,含有多种维生素及矿物质,对孕妇的身体保养还是胎儿的发育都有很大的好处,可以帮助胎儿健康发育,同时也可以补充孕妇体内叶酸。纸皮薄壳的核桃,食用特别方便,好吃的孕妇零食,还可以帮助大脑神经细胞发育,让宝宝更加的聪明

    杏仁也是孕妇补叶酸的食品,杏仁中含有优质的蛋白质和维生素E、A和各种营养素,对孕妇的健康以及胎儿脑神经细胞的发育都是有好处的。怀孕的时候很多营养跟不上,可以多吃点坚果零食,这款薄皮的杏仁,食用方便、美味,很适合孕妈闲时食用

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